Tempo de tela, entendido
Pegou o celular por um minuto e perdeu uma hora?
O Attuno transforma o tempo de tela do seu iPhone em uma nota honesta por dia — e dá o que você precisa para recuperar esse tempo: limites que bloqueiam, um Desafio diário e uma liga que conta cada hora reconquistada.
Em breve na App Store
Para iPhone · iOS 26.4 ou posterior
quinta-feira, 8 de outubro
Atenção
52 minutos no celular hoje.
sincronizado há 12 min
Soa familiar?
Toque no que tem a ver com você.
Ninguém vê suas respostas — elas ficam nesta página.
A nota
Um número por dia e uma regra que cabe em uma frase.
Sem celular: +100. Quatro horas: zero. Oito horas: −100. Cada minuto pesa igual — no celular inteiro, não só nos apps que dão culpa.
Medir
O Attuno lê o Tempo de Uso pelos frameworks da Apple. Nada para anotar à mão, e os nomes dos apps nunca saem do seu iPhone.
Pontuar
Cada dia ganha uma nota, um estado — estável, fragmentado, muito fragmentado — e um de quatro arquétipos, do Construtor focado ao Derivador de dopamina.
Subir
As notas somam um total que nunca zera e nunca fica abaixo de zero. Esse total é o seu lugar em uma escada de 50 níveis.
O que dizem as pesquisas
Horas no celular têm um preço.
Adolescentes com 7 horas ou mais de tela por dia tinham mais que o dobro de chance de já ter recebido diagnóstico de depressão ou ansiedade do que os que usavam cerca de uma hora.
Twenge & Campbell, Preventive Medicine Reports, 2018 ↗É quanto a atenção fica hoje em uma tela antes de mudar — em 2004 eram cerca de dois minutos e meio.
Gloria Mark, Universidade da Califórnia, Irvine ↗Só ter o próprio smartphone sobre a mesa — virado para baixo, no silencioso — reduziu de forma mensurável a memória de trabalho nos testes.
Ward, Duke, Gneezy & Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017 ↗Estudantes que limitaram as redes sociais a cerca de 30 minutos por dia relataram bem menos solidão e depressão após três semanas.
Hunt, Marx, Lipson & Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018 ↗Economistas estimam que problemas de autocontrole respondem por cerca de um terço do uso de redes sociais — e que simplesmente permitir definir limites reduziu bastante esse uso.
Allcott, Gentzkow & Song, American Economic Review, 2022 ↗A boa notícia está nos dois últimos: limites funcionam. O Attuno é construído sobre isso.
Estudos descrevem grupos, não você. O Attuno é uma ferramenta de hábitos, não um produto médico.
O seu número
Quanto o seu tempo de tela soma em um ano?
dias por ano
O Attuno daria a esse dia
Além do número
Ferramentas para os dias em que só a nota não basta.
Limites que bloqueiam
Dê a um app ou categoria um tempo diário — quando acabar, o Attuno fecha até a meia-noite. Ou feche em horários definidos nos dias que você escolher, como das 22:00 às 07:00.
Desafio
Aposte 25, 50 ou 75 pontos que amanhã uma categoria vai ficar fechada. Ela é sorteada depois da aposta e bloqueada a partir das 23:58. Aguentou, ganha a aposta; desistiu, perde.
Widgets
Sua nota na Tela Bloqueada e na Tela de Início, sem abrir o app.
Conquistas
83 conquistas por dias impecáveis, boas semanas, sequências, novos níveis e Desafios vencidos.
Histórico
30 dias em um gráfico: média, melhor e pior dia, tendência da semana.
Dicas
120 dicas curtas baseadas em pesquisas sobre sono, foco, hábitos e atenção plena — algumas todo dia no seu feed.
A liga
Cinquenta níveis, de Argila a Diamante.
A cada 500 pontos, um nível. Toda semana você fica em um grupo de 30 pessoas com total parecido: o ranking muda todo dia e os grupos são refeitos na segunda. Os três primeiros de uma semana positiva ganham bônus.
Ninguém vê seu e-mail — só o apelido que você escolher.
O Fluxo · Nível 23
320 pontos para Elétrum.
A semana fecha na segunda · 30 no seu grupo
Para pais
Defina limites no iPhone do seu filho e proteja com um PIN.
O PIN parental impede mudar limites e bloqueios sem você. Você decide quanto tempo há para jogos e redes, e quando o celular vai dormir.
Limites por app e categoria
Um tempo diário para cada app ou categoria. Acabou o tempo, o app fica fechado até a meia-noite.
Hora de dormir e de estudar
Feche apps em horários definidos nos dias que você escolher — por exemplo, das 21:00 às 07:00 em dias de aula.
Um PIN que só você sabe
Quatro dígitos antes de qualquer mudança em limites ou bloqueios — e de novo sempre que o celular tiver sido bloqueado.
Resiste a reinstalar
O PIN fica salvo na conta: apagar e reinstalar o Attuno não o remove. Esqueceu? Enviamos para o e-mail da conta.
Com honestidade: o PIN protege os ajustes do Attuno, mas não impede que alguém desative o acesso ao Tempo de Uso nos Ajustes do iOS. Cada iPhone precisa da sua própria conta do Attuno.
Privacidade
O que fica no seu celular.
O Attuno usa os frameworks de Tempo de Uso da Apple, feitos para que um app conte seus minutos sem saber onde você os gastou.
Leia a política de privacidade — escrita a partir do que o código realmente guarda.
Os nomes dos apps nunca saem do seu iPhone. A Apple dá ao Attuno um token opaco para cada app, e os nomes só aparecem no aparelho.
Nossos servidores guardam o total diário em minutos e os minutos por app sob um hash de mão única que não conseguimos transformar em nome.
Sem anúncios. Sem pixels de rastreamento. Nenhum dado vendido.
Preços
Uma assinatura, tudo incluído.
Sem plano grátis e sem recursos bloqueados: o app inteiro em qualquer plano. Cancele quando quiser nos Ajustes do iOS; o acesso continua até o fim do período.
Mensal
por mês
6 meses
$8.33 por mês
Anual
$7.50 por mês · cerca de $1.73 por semana
Preços em dólares americanos; a App Store mostra o valor na sua moeda. Cobrança pela Apple. Indisponível na União Europeia.
Perguntas
Antes de baixar.
O Attuno vê quais apps eu uso?
Não. Os nomes ficam no seu iPhone; o servidor recebe minutos sob um hash que não pode ser revertido.
Por que a nota pode ser negativa?
Mais de quatro horas de tela por dia ficam abaixo de zero. Seu total nunca fica abaixo de zero, então uma semana ruim não é um buraco sem saída.
Posso usar no iPhone do meu filho?
Sim: instale no celular dele, defina limites e proteja com um PIN parental. Cada iPhone precisa da sua própria conta.
Uma conta em dois aparelhos?
Um aparelho por vez. Entrar em um iPhone novo desconecta o anterior.
Como cancelo ou excluo a conta?
Cancele em Ajustes do iOS → seu nome → Assinaturas. Exclua a conta em Attuno → Ajustes: é imediato e definitivo, e não cancela a assinatura.
Em quais idiomas?
Inglês, espanhol, português (Brasil), alemão, francês e ucraniano.
Attuno
Veja para onde vai sua atenção. Depois decida para onde ela deve ir.
Sua primeira nota chega em um dia.
Em breve na App Store
Para iPhone · iOS 26.4 ou posterior